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[妈妈聊天] 坐月子吃什么奶水会减少 产妇饮食禁忌有哪些

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更新于 2018-02-05 17:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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由于母乳对孩子的好处特别多,而且有利于产妇身材的恢复,越来越多的妈妈想要母乳喂养宝宝,但是很多刚刚生产完的产妇奶水不足。奶水不足是很常见的,有些是身体原因,有些是错吃了某些食物,那么产妇在月子里吃什么会减少奶水呢?该怎么避免奶水减少的情况呢?



首先,刚刚生产的产妇一定不要吃过于油腻的东西,容易堵塞奶管,导致奶水减少。所以月子里,产妇要吃清淡的有营养的食物。

其次,不要吃寒凉的食物。例如:西瓜,苦瓜,冰棍等。
再次,辛辣的食物不利于奶水的产生,避免食用辣椒,大蒜等食物。
第四,不要老母鸡和火腿等。可以吃公鸡肉。
第五,不要吃韭菜,茴香,芹菜等,这些食物有回奶的作用,也会导致奶水减少。
第六,大麦茶有回奶的效果,月子里千万不可喝此茶。
第七,巧克力和咖啡等含有咖啡因的食物,这些食物对产妇的睡眠不利,睡眠不足会影响奶水的分泌。
第八,茄子也有回奶的作用,月子期间尽量少食用。
此外,影响产妇奶水的因素还有其他的事项。产妇如果想奶水足够多,一定要注意多休息,不要生气,情绪的稳定对奶水的产生有很大的作用。多吃一些蛋白质含量多的食物,例如猪蹄汤,鲫鱼汤,豆浆等。另外,让孩子多吸吮乳房,也有利于奶水的产生。如果奶水特别少,也可以考虑找催奶师调理一下,效果会非常不错的。


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